В условиях регулярных отключений света приходится пересматривать привычный рацион, особенно обладателям электроплит. Если ранее было актуально заполнение морозильной камеры, то в текущей обстановке на первый план выходит покупка продуктов с продолжительным сроком хранения. Но даже в таких условиях можно составить сбалансированное меню, в которое входят рыбные и мясные консервы, суперфуд и наборы для быстрого приготовления. А выгодно купить все необходимое можно в магазинах АТБ-Маркет: с подробным списком продуктов вы подберете необходимые товары и ничего не упустите.

Формируем запасы: базовый набор продуктов

Даже при отсутствии газовой плиты можно обеспечить питание всей семьи. Главное, продумать каждый прием пищи.

Завтрак

Выручит особый рецепт приготовления овсянки: хлопья нужно с вечера залить молоком или йогуртом и оставить в холодильнике. К утру они размокнут, а при добавлении сахара, меда или фруктов блюдо порадует отменным вкусом. Полезно держать в холодильнике отварные яйца, а также запас сыра (плавленого и твердого) и колбасы.

Перекус

Быстро утолить голод помогут бутерброды с паштетами. А для легкого приема пищи больше подходят сухофрукты: 

  • курага;
  • изюм;
  • цукаты;
  • фруктовые чипсы. 

Стоит приобрести и несколько упаковок орехов: это полезный и питательный продукт.

67bhmPYsq6VYr32QWdhFu2WuOLEtPCmlM3AoTv5qI87sHzQrOUKsQqrIli3-VLrdHr5ua173Ny_yZIEtXwEl9jBJGkVuCvZASc11SOnDIOuA7WgcoFn5wfKO9moqsc2XfZtD0BU_odkwn21CvoVAohpnPmSzEoElfYlbz7JMEJ9E7wHd7_NSOFfamNo7l23W

Обед

Любителям первых блюд наверняка придутся по душе борщи и супы быстрого приготовления. Главное, заблаговременно заполнить термос кипятком. Неизменно выручают различные консервы:

  • курица;
  • свинина;
  • говядина;
  • рыба. 

Существуют и готовые наборы: каша в сочетании с различными видами мяса — такая еда вкусная даже в холодном виде.

Ужин

Для сбалансированного и легкого приема пищи стоит приготовить салат. Базовый перечень продуктов, которые можно купить в АТБ: зеленый горошек, кукуруза, фасоль, капуста (квашеная и свежая), болгарский перец, хлебные сухарики. С таким набором вы сможете легко комбинировать различные компоненты, добавляя в качестве заправки растительное масло или майонез:

  • краснокочанная капуста и кукуруза;
  • зеленый горошек, болгарский перец и квашеная или маринованная капуста;
  • фасоль, лук, консервированный огурец.

На приготовление блюда уходит несколько минут, а наличие в салате фасоли и сухариков, как и отварного мяса, сыра или колбасных изделий, делает его сытным и питательным.