Тревожное расстройство — это психическое состояние, характеризующееся постоянным и чрезмерным ощущением тревоги или страха, существенно влияющим на качество жизни и способность выполнять повседневные задачи.

Снизить проявления тревоги поможет Адаптол — инструкция рекомендует принимать препарат курсом для более эффективного лечения. Также тревожные расстройства — одни из самых распространенных психических заболеваний.

Основные виды тревожных расстройств

В современной классификации выделяют:

  1. Генерализованное тревожное расстройство. Характеризуется постоянной, чрезмерной тревогой, не ограничивается конкретными ситуациями или объектами.
  2. Паническое расстройство. Включает в себя неожиданные и интенсивные приступы паники, сопровождающиеся сильным страхом, ощущением удушья, учащенным сердцебиением, головокружением и чувством потери контроля.
  3. Социальное тревожное расстройство. Интенсивный страх социальных ситуаций, где человек может быть оценен другими. Люди с этим расстройством избегают общественных выступлений, знакомств и других социальных взаимодействий.
  4. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями), которые человек выполняет для уменьшения тревоги.
  5. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Развивается после пережитого травматического события (например, войны, насилия, аварии) и включает в себя флешбеки, кошмары, повышенную тревожность и избегание ситуаций, связанных с травмой.

Также есть специфические фобии — сильный иррациональный страх перед конкретными объектами или ситуациями, такими как высота, полеты, пауки или закрытые пространства.

Лечение тревожного расстройства

Наиболее эффективный метод психотерапии — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Кроме КПТ, могут использоваться другие формы терапии, такие как экзистенциальная, гештальт-терапия, которая помогает пациентам справляться со своими эмоциями и опытом.

Медикаментозная терапия включает антидепрессанты, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОС), или же анксиолитики (транквилизаторы). Они используются для краткосрочного снятия тревожных симптомов.

Бета-блокаторы иногда используются для контроля физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение.

Необходимо также внедрять релаксационные техники в свою рутину. Потому что медитация и практики осознанности помогают сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить тревогу. Глубокое и медленное дыхание может успокоить нервную систему.